Vitamin D - Fit for Life

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Wie wichtig ist Vitamin D für unsere Gesundheit?

Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, welches nicht nur über die Nahrung sondern auch bei ausreichender UVB-Bestrahlung aus Cholesterol in der Haut synthetisiert wird.

Es dient neben der Knochenmineralisierung der Erhöhung der Kalziumresorption aus dem Darm. Zudem ist es wichtig für das Immunsystem, die ordnungsgemäße Zellteilung, das Wachstum und
die Differnzierung von Hautzellen sowie Muskel- und Nervenzellfunktionen. Vitamin D reguliert den Kalzium- und Phosphathaushalt, ist an der Insulinausschüttung der Bauchspeicheldrüse beteiligt und an noch vielen weiteren Prozessen des Körpers.
Es wirkt auf insgesamt über 2000 verschiedene Gene ein, was die breit gestreute Wirkungsweise erklärt.

Über die Ernährung kann nur ca. 5-10% des Bedarfs abgedeckt werden, weshalb der restliche Bedarf über die Sonnenlichtexposition aufgenommen werden muss. In Deutschland weisen über 50% der deutschen Bevölkerung einen Vitamin D Mangel auf.

Eine Überversorgung ist nur bei zu hoher Supplementierung möglich. Bei der Aufnahme über UVB-Strahlen gibt es einen Rückkopplungsmechanismus, welcher eine zu hohe Vitamin D Synthese verhindert.
Zu den wichtigsten Mangelerscheinungen zählen Rachitis, Muskelschwäche, Osteoporose und die Anfälligkeit des Immunsystems. Des Weiteren sind Lethargie und Haarausfall weitere Folgen von
Vitamin D Mangel.

Wichtige Nahrungsquellen für Vitamin D sind in erster Linie tierische Lebensmittel wie z.B. Eier, Fisch und vollfette Milchprodukte. Zu den pflanzlichen Nahrungsquellen zählen vor allem Pilze.


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Unsere Ergoline Sonnenbänke sind mit UVB Lichtröhren ausgestattet und eignen sich optimal
zur Sicherstellung Ihrer Vitamin D Versorgung. Durch regelmäßige Nutzung erhalten Sie nicht
nur einen gleichmäßigen Tain, sondern versorgen Ihr Immunsystem und Ihren Körper optimal
mit Vitmain D und tragen zu positiven Effekten Ihrer Gesundheit bei!
Lassen Sie sich von unserem Angebot inspirieren!
Fit for Life, die gesundheitsorientierte Fitnessanlage • Einsteinstr. 8 • 52152 Simmerath/Rollesbroich
Fit for Life • Einsteinstr. 8 • 52152 Simmerath/Rollesbroich
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