Imunsystem - Fit for Life

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Einfluss von Sport auf das Immunsystem

Das Immunsystem ist eines der komplexesten Organsysteme unseres Körpers. Obwohl es für uns lebenswichtig ist, wissen die meisten nichtmal warum. Das Immunsystem schützt den Körper vor Schadstoffen, Krankheiten und krankmachenden Zellveränderungen. Die Aufgaben des Immunsystems, sind neben der Abwehr von Erregern und Fremdstoffen, die von außen in den Körper eindringen wollen, auch die:
  • Kontrolle der körpereigenen und ,,ungefährlichen“ Mikroorganismen
  • Tumorabwehr
  • Wundheilung.

Somit ist es für uns wichtig, dass unser Immunsystem immer einwandfrei funktioniert und dies auch so bleibt.

Funktionen, die das Immunsystem beeinflussen…
  • Ernährung/Genussmittel: Der Körper benötigt Vitamine, gesunde Fette und Nährstoffe um ein starkes Immunsystem aufzubauen.
  • Schlaf: Botenstoffe, die das Immunsystem maßgeblich aufbauen und aktivieren, werden ausgeschüttet und der Abwehrmechanismus wird aktiviert.
  • Stress: …versetzt unseren Körper in Alarmbereitschaft. Befindet unser Körper sich ständig in diesem Zustand, erfolgt eine Schwächung des Immunsystems.

Stärke dein Immunsystem durch Sport

Viele Bereiche rund um das Immunsystem werden nach wie vor kontrovers diskutiert.
Doch in einem Punkt ist sich die Wissenschaft einig: ,,Wer viel Sport treibt, wird seltener krank.“

Durch sportliche Aktivität steigt die Zellzahl der weißen Blutkörperchen. Die Freisetzung von Abwehrstoffen
steigt an und auch andere am Immunsystem beteiligte Systeme, wie Milz und Lymphknoten, werden besser
durchblutet und damit in deren Leistung gesteigert.


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Fit for Life • Einsteinstr. 8 • 52152 Simmerath/Rollesbroich
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